Почему мы чувствуем комок в горле когда нервничаем?

Комок в горле – типичный симптом людей, испытывающих тревогу, но знаете ли вы, почему? Если это ваш случай, возможно, знание причин поможет вам расслабиться.

Большинство людей, склонных к тревожности, хорошо знают, что такое ощущение комка в горле. Считается, что около 50% всех людей в той или иной степени испытывали его. Но почему это происходит? И, что еще важнее, можно ли с этим что-то сделать?

Прежде всего, необходимо знать, что это несерьезно. Люди, испытывающие это ощущение, считают, что они не смогут глотать или дышать.

Действительно, иногда бывает трудно это сделать именно потому, что мы нервничаем. Но на самом деле никакого препятствия нет. Это всего лишь ощущение. Ощущение.

Хотя ощущение такое, будто в горле комок, но там ничего нет. Так что это несерьезно и не вызывает беспокойства. Но оно раздражает.

Именно поэтому важно контролировать тревогу. Так как это будет лучшим способом избавиться от комка в горле. Сказать об этом легко, но каждый, кто страдает или страдал от нее, знает, насколько сложным может быть управление ею.

Поэтому остановимся на происхождении этого явления, название которого, кстати, довольно неудачное. По крайней мере, одно из них.

Комок в горле и феномен “бей или беги”

Это ощущение связано с явлением, известным как истерический глобус. Он, как и другие признаки тревоги, возникает в результате реакции “бей или беги”.

В целом тревога – это адаптивное явление, которое может иметь свои преимущества. Она предупреждает нас об опасности. По сути, она готовила наших предков к двум возможным вариантам развития событий. Когда они оказывались в подобной ситуации. Либо драться, либо, если шансов на победу не было, спасаться бегством.

Все это выгодно, если происходит в конкретных ситуациях опасности или настороженности. Нам уже не нужно убегать от льва, как это делали наши предки. Но, возможно, придется выскочить обратно на тротуар, если автомобиль промчится по “зебре”.

В таких случаях реакция тревоги не является чем-то плохим. Проблема заключается в том, что она сохраняется на протяжении длительного времени. Особенно в ситуациях, не представляющих реальной опасности. Тогда и появляются типичные симптомы тревоги.

Большинство из них характеризуется тем, что организм так или иначе готовится к бегству. Кровь приливает к конечностям, порой вызывая покалывание. Мышцы напрягаются, учащается сердцебиение и дыхание, расширяются зрачки… Но может быть и так, что на все это направляется энергия, которая обычно расходуется на другие функции организма.

Например, если нам нужно бежать, то о еде мы подумаем в последнюю очередь. Поэтому глотание может быть в определенной степени нарушено. Также по этой причине нам не нужно вырабатывать так много слюны.

Кровеносные сосуды, расположенные в слюнных железах, сужаются. Выработка слюны уменьшается, возникает ощущение сухости. Что еще больше усиливает ком в горле. Добавьте к этому напряженность мышц шеи, и ощущение комка в горле станет само собой разумеющимся.

Что делать?

Если ощущение комка в горле совпадает с периодом сильного стресса или тревоги и не мешает глотать или дышать, то логично подумать, что это ком в глотке. Однако если он не проходит, мы сомневаемся и хотим, чтобы нас успокоили, то логично, чтобы диагноз поставил врач.

После подтверждения того, что это связано с тревогой, как и с остальными симптомами, которые она вызывает, идеальное решение – попытаться ее остановить. Для этого лучше всего всегда обращаться к психологу.

Когнитивно-поведенческая терапия может дать очень хорошие результаты у людей с тревогой. Иногда в качестве дополнения может потребоваться прием психотропных препаратов. Все зависит от случая, и это не следует воспринимать как медицинскую рекомендацию.

Это просто объяснение происхождения того назойливого комка в горле, который мы иногда ощущаем. Во многих случаях знание происхождения вещей может помочь нам бороться с ними.

Это справедливо и для тех случаев, когда мы чувствуем, что жизнь заедает нас и навсегда оседает в горле.